Det finns många situationer som kan utlösa en livskris. Hos oss kan du få hjälp med bland annat:
Livet kan ibland ta oväntade vändningar som känns överväldigande och svåra att hantera. En livskris kan uppstå vid stora omvälvningar som skilsmässa, förlust av en närstående, arbetslöshet eller andra livsförändringar som påverkar oss djupt. Det är en naturlig del av livet att möta utmaningar, men ibland behöver vi hjälp för att hitta en väg framåt. Vi erbjuder krissamtal och evidensbaserade metoder för att stötta dig genom svåra perioder. Här är du inte ensam – vi lyssnar, stöttar och hjälper dig att återfå balans och mening i livet.
Det finns många situationer som kan utlösa en livskris. Hos oss kan du få hjälp med bland annat:
Relationskriser
Relationer är en central del av våra liv, men ibland möter vi svårigheter som kan kännas oöverstigliga. Separationer, otrohet, konflikter i nära relationer eller känslor av ensamhet kan skapa djup smärta och förvirring.
Förlust och sorg
Förlust av en närstående, bli lämnad ensam eller andra livsomvälvande händelser kan lämna ett tomrum som känns svårt att fylla. Sorgen är en naturlig del av livet, men ibland kan den kännas överväldigande och lamslå oss.
Arbetsrelaterade kriser
Förändringar i arbetslivet, som att förlora sitt jobb, uppleva långvarig stress eller stå inför stora omställningar, kan påverka självkänslan och skapa oro kring ekonomi och framtid. Utmattning eller en känsla av att inte räcka till kan göra vardagen svår att hantera.
Traumatiska händelser
Plötsliga, oväntade händelser som olyckor, bli utsatt för övergrepp, få ett allvarligt sjukdomsbesked eller andra traumatiska upplevelser kan lämna djupa spår i form av chock, rädsla eller känslor av maktlöshet. Sådana händelser kan förändra hur vi ser på oss själva och hur vi beter oss kring andra.
Existentiella kriser
Frågor om meningen med livet, identitet eller livsriktning kan uppstå i olika faser av livet. Kanske har du nått en punkt där tidigare mål och värderingar inte längre känns relevanta, eller så kämpar du med en känsla av vilsenhet och tvivel.
En livskris kan påverka oss på många sätt – känslomässigt, fysiskt och mentalt. Det är vanligt att känna sig vilsen eller osäker, men ibland kan symtomen bli så påtagliga att de påverkar vardagen. Här är några tecken att vara uppmärksam på:
Om du känner igen dig i flera av dessa tecken kan det vara ett viktigt steg att reflektera över din situation och överväga att söka stöd. Att be om hjälp är en styrka, inte en svaghet.
Att hantera en livskris kan vara utmanande, men det finns små steg du kan ta för att börja må bättre. Här är några förslag:
Undvik att använda alkohol eller droger som en lösning för att hantera dina känslor. Även om det kan kännas lindrande i stunden leder det ofta till att du mår sämre på sikt.
Om det känns som att du inte kommer vidare på egen hand, eller om din livskris påverkar ditt vardagsliv, kan professionellt stöd vara en viktig del av vägen framåt. Att prata med en psykolog kan ge dig verktyg och insikter som gör det lättare att hantera det du går igenom. Du behöver inte göra detta ensam.
När du går igenom en livskris är det viktigt att få rätt stöd, och på vår mottagning arbetar vi med evidensbaserade metoder för att hjälpa dig hantera känslor, förstå din situation och skapa en hållbar väg framåt. Krissamtal är en central del av behandlingen och ger dig en trygg och stödjande miljö där du kan sätta ord på det du går igenom. Under samtalen får du möjlighet att bearbeta starka känslor, förstå hur krisen påverkar dig och börja se klarare på situationen. Fokus ligger på att ge omedelbar lindring och praktiska verktyg för att hantera din vardag, särskilt vid akuta eller omvälvande händelser där snabb hjälp kan vara avgörande.
Vi använder också kognitiv beteendeterapi (KBT), en strukturerad och praktisk metod som hjälper dig att förändra negativa tankemönster och beteenden som kan ha förstärkts under din kris. Genom KBT lär du dig att identifiera tankar som skapar oro eller hopplöshet, utveckla nya och mer hjälpsamma sätt att tänka och agera samt bryta destruktiva beteendemönster. KBT är särskilt effektivt för att hantera de känslomässiga svårigheter som ofta följer med livskriser, och metoden ger dig konkreta verktyg för att återfå kontrollen över ditt liv.
Vid förlust eller sorg erbjuder vi en stödjande process där vi tillsammans bearbetar smärtan och reflekterar över vad sorgen betyder för dig. Samtalen hjälper dig att acceptera dina känslor och hitta sätt att leva vidare med förlusten som en del av din historia. Vårt mål är att hjälpa dig att känna dig stärkt, stabil och redo att ta dig an framtiden på ett sätt som känns hanterbart och meningsfullt.
Affektreglering och känslobearbetning
Kognitiv omstrukturering
Vardagsstrukturering och aktivitetsplanering
Resursfokusering och meningsskapande
Stressreglering
Självkänslestärkande interventioner
Problemlösningsfokuserad terapi
Legitimerad Psykoterapeut
Jag hjälper dig att både känna dig sedd och hitta verktygen som gör skillnad i din vardag
KBT
Schematerapi
Mindfulness
CFT
ACT
Stockholm - Södermalm
Legitimerad Psykoterapeut
Närvarande i det svåra – nyfiken på det möjliga.
KBT
ACT
Schematerapi
CFT
Parterapi
Stockholm - Gamla stan
Legitimerad Psykolog
Tydlig, empatisk vägledning för ökad självinsikt och hållbar förändring
KBT
NPF utredning
NPF screening
NPF behandling
Stockholm - City
Legitimerad Psykoterapeut
Med trygghet och förståelse hjälper jag dig att hitta nya vägar
KBT
PDT
Stockholm - Södermalm
Kontakt
Vår expertis
Om oss
Sociala medier