Vad är DDD/ depersonalisationssyndrom?
Hur känns depersonalisering? Många beskriver depersonalisering som en känsla av att vara overklig, avskild från sin kropp eller känslomässigt avstängd. Det kan kännas som att man betraktar livet som en film, eller att ens kropp, tankar, känslor eller röst inte tillhör en själv. Dessa overklighetskänslor kan komma i attacker eller vara konstanta och förstärkas vid […]
Vad är talassofobi?
Så påverkar talassofobi vardagen Talassofobi kan få mycket stor påverkan på vardagen. Den intensiva rädslan kan få dig att undvika exempelvis resor, semesterplaner, badhus, utflykter eller vissa yrkesval. För vissa personer med talassofobi kan bilder på havsbottnar, fartygsvrak eller valar väcka stark obehagskänsla, medan andra får panik enbart av tanken på att simma över djupare […]
Hur får man någon att bli kär i en igen?
Förstå vad som gick fel En återuppväckt förälskelse börjar med självreflektion. Vad orsakade avståndet? Var det ett mönster av missförstånd, brist på tid tillsammans eller känslomässig frånvaro? Att förstå vad som förändrats – och varför – är nödvändigt för att veta vad som behöver återskapas eller förändras. För många är det hjälpsamt att först reflektera […]
Vad är hydrofobi/vattenskräck?
Skillnad på vattenskräck och vattuskräck Det är viktigt att skilja mellan psykologisk hydrofobi och den skräck som de som drabbats av rabies ofta får för vatten. Rädslan för vatten vid rabies är anledningen till att sjukdomen tidigare kallades “vattuskräck”, vilket alltså inte ska förväxlas med hydrofobi/vattenskräck. I denna text syftar vi enbart på vattenfobi som […]
Intima frågor till din partner som fördjupar relationen
Exempel på intima frågor till din parter Alla frågor leder inte till fördjupning. Det är snarare sättet och typen av frågor som avgör hur samtalet påverkar relationen. Intima frågor till din partner bör vara öppna, utforskande och formulerade utan krav på “rätt svar”. De bör kunna spegla både fysisk och emotionell närhet. Sexuella och […]
Att leva med emetofobi/kräkfobi
Vad är emetofobi? Emetofobi är en specifik fobi som handlar om intensiv rädsla för att kräkas eller se någon annan kräkas. Tillståndet har ofta stor inverkan på livskvaliteten, eftersom många situationer som kopplas till illamående vanligtvis undviks – exempelvis restaurangbesök, resor eller kontakt med sjuka människor. Fobin är inte detsamma som ett vanligt obehag, utan […]
Så påverkar aggressionsproblem din vardag
Vad aggressionsproblem egentligen är Aggressionsproblem är ett samlingsbegrepp för svårigheter att hantera ilska på ett balanserat sätt. Det kan yttra sig som verbala utfall, fysiskt våld eller passiv aggressivitet. Det handlar sällan om enstaka vredesutbrott, utan snarare om mönster där reaktionerna ofta blir överdrivna i förhållande till situationen. Det finns ingen entydig diagnos, men problemen […]
Lär dig att hantera skam
Orsaker till känslorna Skamkänslor uppstår ofta i samband med upplevelser av att ha brutit mot normer, blivit avvisad, misslyckats eller inte känt sig tillräcklig. Tidiga erfarenheter från barndomen, som bristande bekräftelse eller kritik, lägger ofta grunden för ett inlärt skammönster. Även psykisk ohälsa eller vissa personlighetsdrag kan förstärka sårbarheten. När skammen blir överdriven Känslorna […]
När tomhetskänslan tar över vardagen
Varför känner jag mig tom och likgiltig Att känna sig tom handlar ofta om att sakna en känslomässig respons på tillvaron. Det är inte nödvändigtvis ledsamhet, utan mer en frånvaro av allt. Många beskriver det som att befinna sig i ett vakuum där inget rör sig – varken positivt eller negativt. Känslan kan framkalla ångest […]
Scenario: Min man vill inte göra något med mig
Emotionell distans i relationer Känslomässig distans innebär ofta att en eller båda parter har slutat dela tankar, känslor och närvaro med varandra. Det kan uppstå gradvis genom vardagens påfrestningar, ouppklarade konflikter eller brist på kommunikation. Ofta märks det genom att samtalen blir ytligare, intimiteten minskar och engagemanget i varandras liv avtar. Några vanliga uttryck för […]